Gemeinsam durch Trauer, Trauma und Transformation
Sternenmama Mentoring
Speziell für verwaiste Mamas entwickelt, bietet Sternenmama Mentoring bewährte Methoden aus Beratung, Coaching und Therapie, mit dem Ziel, dein Leben mit Sternenkind lieben zu können.
Von einer Sternenmama für Sternenmamas
Liebe Sternenmama,
Ich bin Julia. Sternenmama, Transformational Coach und systemische Therapeutin i. A.
2016 habe ich meinen Sohn Simon verloren und fühlte mich danach selbst verloren. Therapie und Trauergruppen halfen mir, wieder ins Leben zurückzufinden. Doch irgendetwas fehlte immer – ich wollte nicht nur über das sprechen, was gerade schlecht läuft oder ständig dasselbe erzählen und hören.
Dann entdeckte ich die Welt des Coachings und erkannte, dass dies ein fehlendes Puzzleteil war. Doch auch hier fühlte ich mich nicht vollständig gesehen und verstanden.
Als Sternenmama habe ich besondere Herausforderungen und Wünsche.
Vergebung und innere Kindheilung sind wunderbar, aber sie halfen mir nicht, mein Leben als Sternenmama mit all seinen Besonderheiten zu bewältigen.
Also suchte ich weiter, lernte, las und bildete mich fort. 2018 begann ich, Sternenmamas als Transformational Coachin in individuellen Sitzungen online zu begleiten.
Seit 2018 begleite ich frühverwaiste Eltern, vor allen Mamas, aber auch Papas, sowohl ehrenamtlich als auch in Einzel- und Gruppenbegleitung.
Das Sternenmama Mentoring ist eine einzigartige Mischung aus Coaching, Beratung und Therapie.
Ich unterstütze dich trauma- und trauer-sensibel bei deinem posttraumatischen Wachstum unterstützt, genau da wo du gerade feststeckst oder hinwillst.
Sternenmama Mentoring kann dir dabei helfen, eine tiefe und liebevolle Beziehung zu deinem Sternenkind aufzubauen und gleichzeitig deinen Alltag und deine Zukunft zu gestalten.
Ein Mentoring, das speziell auf die Herausforderungen von Sternenmamas zugeschnitten ist – ohne toxische Positivität oder deprimierende Trauergruppen.
Ein Mentoring, das ich mir nach dem Tod meines Sohnes gewünscht hätte.
Ich habe beschlossen, das Sternenmama Mentoring in drei verschiedenen Formen anzubieten:
- Als ganz individuelle Einzelbegleitung
- Mentoring in der Gruppe (Sternenmama Miteinander)
- Und als Selbstlernprogramm (Sternenmama Minikurse)
Schaue dich gerne auf dieser Seite weiter um, oder buche dir ein kostenloses Kennenlerngespräch, um herauszufinden, welche Art von Mentoring für dich die richtige ist.
Wobei kann ich dich unterstützen?
Sternenmama Mentoring ist richtig für dich, wenn Folgendes auf dich zutrifft. Du möchtest:
Es leichter finden in deinen Tag zu starten und durch deinen Tag zu kommen, auch wenn bisher das Aufstehen noch schwierig ist.
Wege finden, deine körperliche Energie wiederzubekommen.
Lernen, wie du mit deinen Gedanken, Gefühlen und Trigger umgehen kannst, auch wenn sie bis jetzt oft überwältigend scheinen.
Unterstützung von Familie und Freunden finden, auch wenn du dich bis jetzt oft allein oder missverstanden fühlst.
Dein Baby erinnern und ehren und eine liebende und lebendige Verbindung spüren.
Eine Vision und Ziele für deine Zukunft haben, die es wert ist, sie zu leben.
Deine Folgeschwangerschaft voller Vertrauen erleben und einen gesunden Umgang mit Angst und Sorgen entwickeln.
Dass Du und deine Familie, deine Partnerschaft und weitere Kinder den Verlust gut verarbeiten und gestärkt daraus hervorgehen.
Einen Umgang mit deiner Trauer und deinen Gefühlen zu finden, der dir dabei hilft, dich wieder auf dein weiteres Leben einzulassen.
Deine traumatischen Erlebnisse transformieren, um nicht mehr von deinen Triggern 'überrascht' zu werden und Trauma nicht in deinem Körper zu speichern.
Meine Angebote
Sternenmama Minikurse
Ab 30 €
Hier findest du bald die Sternenmama Minikurse.
Die Sternenmama Minikurse sind themenspezifische Selbstlernkurse, mit Handout, Meditationen und anderen Übungen, speziell für Sternenmamas.
Folgende Kursthemen wirst du unter anderem demnächst hier finden:
- Überleben- und Weiterleben
- Trauer Transformation
- Umgang mit Triggern, überwältigenden Gefühlen und Gedanken
- Beziehungen nur Verlust. Umgang mit Partnerschaft, Familie und Freunden.
- Folgeschwangerschaft – Wann und wie?
Sternenmama Miteinander
Ab 10 € pro Termin
Gruppenmentoring für Sternenmamas - ab 6 Treffen und 4 Teilnehmerinnen
Suchst du nach Austausch mit anderen Sternenmamas, willst aber nicht immer wieder von neuen deine Geschichte erzählen und deine traumatischen Erlebnisse wieder erleben?
Empfindest du es als anstrengend und zu viel, die traumatischen und belastenden Geschichten anderer verwaister Eltern zu hören und mitzufühlen?
Du bist damit nicht allein und es ist richtig und wichtig, dich nicht immer wieder zu retraumatisierten. Trauma kann transformiert werden. Gruppenangebote, sind dafür allerdings ungeeignet.
Im Sternenmama Miteinander findest du Unterstützung und Mentoring im Umgang mit Trauer, deinem Alltag, körperlichen und mentalen Herausforderungen, der Beziehung zu deinem Sternenkind, Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken.
Du bist nicht allein.
Sternenmama Mentoring - Mit Einzelbegleitung
Ab 40€ pro Termin
1:1: Systemische Beratung, Coaching und Trauerbegleitung: Trauer, Trauma, Transformation
Die Sterneneltern, mit deinen ich arbeite, schätzen die individuell zugeschnittene Einzelbegleitung sehr. Ich höre oft, dass es ihnen mehr hilft als ihre Trauerbegleitung oder auch Therapie.
Hier ist auch der Raum für Trauma Transformation gegeben. Dies ist nicht für alle Sterneneltern relevant, viele haben aber ein traumatisches Erlebnis erfahren, was die Trauer oft erheblich erschwert und den Prozess verlängert oder zum Stoppen bringt.
Du kannst aber auch einfach ein kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren oder mir eine Frage schreiben, um herauszufinden, ob dieses Angebot das richtige für dich ist.
Deine Wahl
Schritt 1:
Kenenlerngespräch
Buche dir ein kostenloses Kennenlerngespräch oder schreibe mir einfach vorab mit Fragen. Alle Kontaktmöglichkeiten findest du auf meiner Kontakt-Seite.
Schritt 2:
Deine Entscheidung
Entscheide dich für die Option, die für dich am besten passt und melde dich verbindlich an, um dir deinen Platz zu sichern.
Schritt 3:
Du Bist Dabei
Herzlichen Glückwunsch. Du bist dabei. Du hast einen riesigen Schritt gewagt und kannst stolz auf dich sein.
Für wen habe ich Sternemama Mentoring entwickelt?
Sternenmama Mentoring ist das Richtige für dich, wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft:
Du hast dein Baby während der Schwangerschaft oder danach verloren.
Sternenmama Mentoring ist frei von Vorurteilen. Du bist an einem sicheren Ort, um über alles zu sprechen, was in deinem Leben gerade wichtig ist.
Dein ‚Label‘ spielt hier keine Rolle. Es spielt keine Rolle, ob dein Verlust als kleine oder stille Geburt oder Verlust des Kindes nach der Geburt bezeichnet wird. Du hast dein Kind verloren. Du bist eine Mutter.
Du bist hier willkommen und wirst unterstützt.
Du fühlst dich wie in einem schlechten Traum und kannst nicht aufwachen.
Du hast das Gefühl, in einer Parallelwelt zu leben. Jeden Tag denkst du darüber nach, wie es sein sollte. Selbst wenn du lächelst und eine „gute Zeit“ hast, ist diese oft von Traurigkeit oder Schuldgefühlen überschattet, weil dein Leben gerade ganz anders sein sollte.
Du fragst dich, wer du jetzt bist und was du mit deinem Leben anfangen sollst.
Wer bist du ohne dein Kind? Was willst du aus deinem Leben machen? Wer willst du sein? Wie kann und wird dein Leben jetzt sein? Bist du mit deiner Arbeit zufrieden? Hat sie noch einen Sinn? Was ist mit Freunden und Beziehungen? Was ist überhaupt noch wichtig?
Das sind Fragen, die sich Mütter mit leeren Händen oft stellen. Ein sicherer Ort, um darüber zu sprechen, und die richtigen Werkzeuge, um Antworten zu finden, machen einen großen Unterschied.
Deine Gedanken und Gefühle machen dich verrückt und du möchtest lernen, anders damit umzugehen.
Fühlst du dich oft überfordert? In einem Moment ist alles in Ordnung und im nächsten brichst du heulend zusammen? Oder merkst du, dass sich deine Gedanken die ganze Zeit im Kreis drehen und du fühlst dich oft erschöpft und kurz davor zu explodieren oder zu implodieren?
Wir werden über emotionale „Erste Hilfe“ sprechen, aber auch über vorbeugende Maßnahmen, die dir helfen, dich ruhiger zu fühlen, ohne vor deinen Gedanken und Gefühlen davonzulaufen.
Du oder andere denken, dass du über den Verlust deines Babys hinweg sein solltest.
Das höre ich oft und es ist ein großes Problem. Vielleicht weißt du schon, dass Trauer nicht zeitlich definiert werden kann, aber du oder deine Mitmenschen haben trotzdem Schwierigkeiten, das zu akzeptieren.
Wenn du deinen Umgang mit deiner Trauer und deiner Liebe verändern und lernen möchtest, wie du mit Menschen umgehen kannst, die dich unter Druck setzen, dann ist meine Begleitung genau das Richtige für dich. Du lernst neue Sichtweisen und Werkzeuge kennen und triffst Menschen, die dich einfach verstehen.
Du fühlst dich schuldig und bist wütend auf dich selbst, auf andere und auf das Leben.
Bei den meisten Trauernden und Menschen, die etwas Traumatisches erlebt haben, tauchen zwei Gefühle immer wieder auf: Wut und Schuldgefühle.
Damit bist du nicht allein und gemeinsam werden wir diese Gefühle bearbeiten und in etwas Friedliches und Liebevolles umwandeln.
Du fühlst dich manchmal allein oder von deinen Freunden und deiner Familie missverstanden.
Gemeinsam werden wir ein Unterstützungssystem aufbauen, das für dich da ist und dich versteht, während wir gleichzeitig deinen inneren Heiler aktivieren, damit du weißt, was du von dir selbst und von anderen brauchst.
Außerdem wirst du von einer Sternenmutter unterstützt, die dich versteht, weil sie Ähnliches erlebt hat.
Was andere Sternenmamas über das Sternenmamamentoring sagen
Du bist nicht allein
Meine Begleitung ist ganz individuell für dich, genau da wo du gerade stehst.
Mein Baby ist gerade erst gestorben.
Es ist nie zu früh, mit dem Heilen zu beginnen.
Es gibt viele Sternenmamas, die kurz nach ihrem Verlust nach Unterstützung suchen. Ich war eine davon.
Oft fragen wir uns, ob wir „falsch trauern“ (obwohl es so etwas wie falsch trauern nicht gibt, versprochen), oder wir machen uns Sorgen, dass wir in unserer Trauer stecken bleiben und nicht vorankommen. Meine Begleitung ist ein kraftvolles Geschenk an dich selbst, mit deinem eigenen Heilungsprozess anzufangen.
Ich habe mein Baby vor (mehr als) einem Jahr verloren.
Einer der am weitesten verbreiteten Mythen über Trauer ist, dass die Zeit alle Wunden heilt.
Es kann unglaublich frustrierend sein, wenn die Zeit vergeht und wir uns immer noch nicht besser fühlen.
Viele Sternenmamas erwarten, dass es ihnen nach dem ersten Jahrestag besser geht, aber oft finden sie sich dann in einer neuen Tiefe der Trauer wieder oder erreichen ein Trauerplateau.
Wenn du es leid bist, dass die Zeit vergeht und du dich nicht besser fühlst, bist du nicht allein und meine Sternenmama-Begleitung kann dir helfen.
Ich habe weitere Kinder.
Es kann sehr schwierig sein, mit der eigenen Trauer umzugehen und gleichzeitig weitere Kinder großzuziehen.
Auch wenn es sinnvoll erscheint, deine eigenen Bedürfnisse und Gefühle beiseite zu schieben und dich auf deine lebenden Kinder zu konzentrieren, ist dies keine gute Langzeitstrategie.
Trauer ist ein Marathon, kein Sprint, und auch wenn es wie ein Klischee klingt, musst du zuerst die Sauerstoffmaske aufsetzen.
In meiner Begleitung wirst du lernen, was du brauchst, um dich gut zu fühlen und deine Kinder mit Zuversicht großzuziehen.
Ich habe KEINE weiteren Kinder.
Einmal Mama, immer Mama.
Ich bin für dich da, egal ob du dich bewusst gegen weitere Kinder entschieden hast, ob du in der Wartephase bist oder ob der Kinderwunsch dein Leben bestimmt,
Die Herausforderungen, denen sich verwaiste Eltern in ihrem Leben nach dem Verlust stellen müssen, sind vielfältig und individuell.
Meine Begleitung hilft dir, deine Situation besser zu bewältigen, mit Stress, Angst und Wut umzugehen.
Ich habe KEINE weiteren Kinder.
Einmal Mama, immer Mama.
Ich bin für dich da, egal ob du dich bewusst gegen weitere Kinder entschieden hast, ob du in der Wartephase bist oder ob der Kinderwunsch dein Leben bestimmt,
Die Herausforderungen, denen sich verwaiste Eltern in ihrem Leben nach dem Verlust stellen müssen, sind vielfältig und individuell.
Meine Begleitung hilft dir, deine Situation besser zu bewältigen, mit Stress, Angst und Wut umzugehen.
Ich bin wieder schwanger.
Herzlichen Glückwunsch!
Das freut mich sehr für Dich.
Und trotz aller Freude weiß ich:
Schwangerschaft nach dem Verlust eines Kindes ist schwer. Was vorher von Freude, Leichtigkeit und Zukunftsträumen geprägt war, wird oft von Angst, Katastrophendenken und Zweifeln überschattet.
Meine Begleitung bietet dir in dieser Situation besondere Unterstützung, damit du lernst, mit deinen Gefühlen umzugehen und deine Schwangerschaft wieder zu genießen.
Warum ich Sterneneltern begleite
Im Februar 2016 kam mein Sohn Simon in der 26. Schwangerschaftswoche unerwartet zur Welt. Fünf Tage später ist er in meinen Armen gestorben.
Dieses Ereignis hat mein ganzes Leben auf den Kopf gestellt. Es war, als wäre mein Vertrauen in das Leben für immer erschüttert.
Therapie und Trauergruppen haben mir geholfen. Ich lebte mein Leben weiter, aber es fühlte sich wie eine Parallelwelt an. Nach außen hin sah ich normal aus, aber in meinem Inneren fühlte ich mich oft leer und fragte mich, ob ich jemals wieder wirklich erfüllt sein würde.
Ich trank, ging auf Partys und stürzte mich wieder ins Studium. Ich lenkte mich ab von Wut, Schuldgefühlen und Taubheit, aber auch von den Wellen der Trauer, mit denen ich einfach nicht umgehen konnte.
Trauer, Trauma, Transformation
Gespräche halfen, aber ich wusste, dass ich dem Erlebten einen neuen Sinn geben und lernen musste, mit meinen Gedanken und Gefühlen gesund umzugehen.
Irgendwann habe ich damit angefangen. Ich zog von Deutschland nach Neuseeland, beendete meine zwölfjährige Beziehung mit Simons Vater.
Für eine Weile ging es mir gut, bis mich diese lästigen Gedanken und Gefühle wieder verfolgten.
Für mich änderte sich alles, als ich mich mit Coaching, Trauer, Trauma und posttraumatischem Wachstum beschäftigte und begann, erprobte Methoden zu erlernen und anzuwenden, die anderen Menschen geholfen haben, sich nach einem traumatischen Verlust wieder vollständig zu fühlen.
„Selbst der Kleinste vermag den Lauf des Schicksals zu verändern.“ – Herr der Ringe
Jetzt helfe ich anderen Frauen, die sich allein gelassen, unverstanden und hilflos fühlen. Ich unterstütze Sternenmamas, die nicht wissen, wie sie mit ihren Gefühlen und Gedanken umgehen können, die sich fragen, wer sie nach dem Verlust sind, was sie wollen und ob sie für immer unglücklich sein werden. Ich begleite Sternenmamas, die wissen, sie wollen mehr.
Meine Begleitung basiert auf meiner persönlichen Erfahrung als Sternenmutter, kombiniert mit erprobten und nachhaltigen professionellen Techniken und Werkzeugen, die helfen, Trauer und Trauma zu transformieren und das Leben wieder lebenswert zu machen.